ARTÍCULOS DE INTERÉS
La Felicidad.
Fecha de Publicación: 3/3/2016
“La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el fin de la existencia humana.” - Aristóteles
.jpg)
Según el diccionario de la Real Academia Española la palabra Felicidad se define como “Estado de grata satisfacción espiritual y física.”, “Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz.”, “Ausencia de inconvenientes o tropiezos.” Como seres humanos la buscamos de manera incansable para nosotros y nuestros seres queridos.
La revista Psychology Today menciona que la búsqueda de la felicidad como tal, se ha visto incrementada gracias a una rama de la Psicología, la Psicología Positiva, la cual se enfoca en aumentar los estados de ánimo positivos y capitalizar las fortalezas de la persona, asi como contribuir al estudio de las condiciones y procesos relacionados con el desarrollo óptimo de los individuos, grupos e instituciones.
El término psicología positiva fue propuesto en 1999 por Martín Seligman, refiriéndose al estudio científico de las experiencias positivas, los rasgos individuales positivos, las instituciones que facilitan su desarrollo y los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos, mientras previene o reduce la incidencia de problemas psicológicos. Fue definida también como el estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas, las que permiten adoptar una perspectiva más abierta respecto al potencial humano, sus motivaciones y capacidades.
El Dr. Seligman es uno de los principales exponentes de esta corriente y como ejemplo de las intervenciones de la Psicología Positiva para aumentar el nivel de felicidad de las personas es hacer un ejercicio de gratitud, el cual consiste en escribir o compartir con algún miembro de su familia 3 cosas buenas que sucedieron en el día y sus causas durante una semana. Según estudios realizados, la realización de este simple ejercicio puede traer un impacto positivo en el estado de ánimo y desarrollar la habilidad de enfocarse en las situaciones positivas de la vida.
Actualmente el Dr. Seligman es el director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania y como parte de su contribución a la Psicología Positiva tiene un sitio web llamado Authentic Happiness (https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu), en el que pone a disposición de las personas diferentes recursos gratuitos como lecturas, videos, investigaciones y tests con retroalimentación y sugerencias en diferentes áreas para incrementar su nivel de felicidad.
¿Y usted, que tan feliz quiere ser?
Escrito por Ms. Lucía Villalón / Directora de Campus Sendero