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9 Recomendaciones para retomar la rutina escolar.

Después de 2 años de tomar las clases en línea, sin tener una rutina escolar definida, horarios de sueño volteados, horarios de comida a destiempos, no tener actividades extracurriculares o hábitos etc. pudiera ser complicado y el volver a acomodarse a la rutina escolar puede no ser una tarea fácil, pero no por eso, imposible. El dilema llega cuando debemos comenzar la transición hacia un nuevo período de disciplina, responsabilidades, tareas y actividades establecidas, que generan cierto estrés en todo el grupo familiar.

Existen algunas estrategias simples para preparar a nuestros hijos a retomar la rutina escolar con mayor facilidad y que este proceso no se convierta en una misión imposible.

1. Hablar con los hijos para prepararlos. Para que el cambio de rutina no se convierta en un caos, es importante que los niños o adolescentes entiendan los cambios que vivirán en los próximos días, incluyendo las normas de convivencia de la familia de cara al inicio de clases presenciales.

2. Comenzar a respetar horarios: Es importante retomar desde días antes los horarios para levantarse y acostarse, y establecer el horario de las distintas comidas en el día, etc. De esta manera comenzarán a adaptarse con anterioridad y el proceso de adaptación será más sencillo.

3. Repasar algunos conceptos escolares. Es importante proponerles algunos tiempos de estudio o de repaso de algunos conceptos, para llegar mejor preparados y para volver lentamente a la rutina de estudio. Una hora fija por día puede ser una buena alternativa.

4. Decir "adiós" al desorden. Poco a poco los niños y adolescentes (¡y también los adultos!) deben retomar la rutina del orden, no sólo de horarios, la alimentación o las actividades, sino también para responsabilizarse de sus habitaciones, de sus pertenencias e, incluso, de la preparación de sus útiles escolares.

5. Estar predispuestos y disponibles. Para estar al tanto de cualquier inquietud, duda o consulta que pueda surgir en relación a la vuelta al colegio. El desayuno, la cena, una caminata... Cualquier momento es bueno para establecer esta conexión y mantenerse comunicados.

6. Reunir y comprar los materiales escolares. Preparar con tiempo sus útiles, libros, materiales, uniformes, tenis etc. Hacer partícipes a los niños o adolescentes (ya sea revisando su ropa o los materiales que ya tienen o cuales son necesarios obtener) puede ayudarlos a que vayan tomando conciencia del regreso a clases.

7. Prestar atención a la alimentación. Una alimentación adecuada ayudará a los chicos a tener más energía, concentrarse y tener mejor ánimo, a rendir mejor en todas sus actividades y afrontar mejor la jornada escolar. El desayuno es fundamental para encarar los desafíos y obligaciones del día de la mejor manera.

8. Practicar actividad física. Es necesario promover el ejercicio en los niños y jóvenes, ya que disminuye la depresión, la ansiedad, aumenta la autoestima, los hace sentir mejor y los ayuda a descansar. Existen infinidad de deportes que se pueden elegir según la edad, tipo de personalidad y para cada necesidad y gustos que tengan los niños.

9. Establecer nuevos propósitos. Plantear objetivos a cumplir es una manera de motivar a los chicos en el regreso a clases. Estas metas pueden ser lograr buenas calificaciones, cumplir con las tareas en tiempo y forma, respetar los horarios, etc. Al mismo tiempo, es positivo reconocerlos una vez alcanzados los logros, con tiempo de juegos, cine, o en la medida que sea posible, concederles algo que deseen, etc.

- MA. Tania Lozano / Coordinadora de Kinder + 1° Barragán.

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